先ずはハーフを目標に( ・∇・) | 熊本ハレ系(風俗店グループ熊本エリア)のスタッフブログ。

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先ずはハーフを目標に( ・∇・)

 

どーも 内面よりも側の方が弱っている おがっちです!

 

最近よくみているユーツベ(YouTube)は 無理のないランニングフォームやらなんらかんやです!

 

とっ!言うのも熊本城マラソンに当選しました♪

 

普段から体を動かすことは、好きな方なので良いのですが!

 

フルマラソンは未知すぎる(笑)!

 

 

そこで、普段から10キロは町内を走って体をちょっとずつ慣らしてきました!

 

10キロでも初めはきつかったし、10月の初め頃久しぶりに走った時は5キロ程でバテるという失態。。。

自分でもちょっとしたトラウマになりました。

 

YouTubeで色々な説明や理論から自分に合ったトレーニングを開始しています♪(´ε` )

 

フォームはお腹の位置を少し高めにして前傾姿勢で走る→

 

 お腹の位置を高くすることによって自然とお尻は高くなって骨盤がどうこうは考えなくて良いく、

体幹にも意識がむくので

後は体が倒れる反動に足を踏み出すイメージなんです!

 

呼吸法や腕の振り方は、その時のペースで変えています!

 

11/1(金)に人生初の15キロ以上走ってみました。

 

コレがまぁ きつかったのですが、

ラストの500メーターダッシュをしなければ気持ちよく帰って来れました(笑)

ちなみに熊本市内からイオンモール熊本まで走って帰ってくるコースです!

 

 

努力に勝る才能はないと思いますのでコレからも地道に頑張りたいと思います!

おがっちでした・:*+.¥(( °ω° ))/.:+

 

 

 

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  • 2019.11.11 Monday
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  • 00:30
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