まずは3月まで♪ | 熊本ハレ系(風俗店グループ熊本エリア)のスタッフブログ。

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まずは3月まで♪

みなさん、こんばんは。

 

副店長の小太郎です♪

 

今日も頑張って来ました!!

 

『エアロ30』に『ステップ30』に『からだ・うごく30』を…

 

今日はすべて30分コースで汗をいっぱい流してきました。

 

『エアロ30』はエアロビクスがはじめての方を対象としたプログラム

 

『ステップ30』はステップがはじめての方を対象としたプログラム

『ステップ』とは、ステップ台を使用した有酸素運動を行うことで脂肪を効率よく燃焼することができます。踏み台昇降運動は太もも、ふくらはぎ、お尻の筋肉をしっかり使うの で、下半身のシェイプアップにもオススメです。また、音楽に合わせて気持ちよく汗を流すことでストレス発散にも効果的です。

 

『からだ・うごく30』は個人が持つ動きのクセを修正するプログラム。

『からだ・うごく』とは、全身の柔軟性を高め、上下左右の筋力バランスを整えながら筋力アップしていきます。全身の筋力アップ、柔軟性アップで無理なく楽しく運動不足解消!

 

今は時間を有効に使って筋トレもコツコツ頑張っています。

 

普段あまりストレッチもしないので、『関節の動きを大きくするストレッチ』や『バランスボール』で体幹を鍛える事の出来る今の環境に大満足です。

 

体重はあまり変化はありませんが、まずは3月までを目標に頑張ろうと思う小太郎でした。

 

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学生の方からOL・アパレル関係・主婦の方など、働いてる女性は様々です。
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手だけのソフトサービスのお店や、コスチュームを着てのお仕事・ご年齢も気にしないお店など様々です♫
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  • 2020.02.22 Saturday
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